Ahora que llegan las vacaciones, y parece que tenemos más tiempo para nosotros mismos. Os pongo un video de un ejercicio para conseguir
"La Coherencia Cardiaca" de la que os he venido informando en artículos anteriores. El ejercicio es fácil, es conseguir durante 5 minutos el ritmo respiratorio del video. Cuando la mariposa sube se inspira y cuando la mariposa baja se espira.
Si lo haceis, no solo vendréis descansados de vuestras vacaciones, también vendréis renovados y con fuerza.
Espero que os sirva y os ayude.
Os deseo a todos unas felices vacaciones.
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